Auszeiten & Tankstellen


Auszeiten & Tankstellen

Einzeln - Raum nur für mich

Drücken Sie einmal den Pausenknopf und nehmen sich eine Stunde Zeit. Nur für sich.  Zum Luftholen, Auftanken, sich selbst spüren & Kraft schöpfen. Für Klarheit, Kraft & Perspektiven in stürmischen Zeiten. Sie sind wichtig. Schreiben Sie mir einfach - und wir schauen gemeinsam, was am besten passt :-)  >> Termin@adhs-leuchtturm.de

  • EntlastungsCoaching mit PEP®
  • AbschaltTraining mit PEP® - Sorgen Angst, Grübeln, sich kümmern alles kreist um dieses Thema ... 
  • Stressregulation mit PEP®
  • Schlaf Mal Gut mit PEP® für alle, die mit Schlafstörungen zu tun haben
  • Emotionales KraftTraining
  • Achtsamkeit für den Hausgebrauch
  • oder, oder, oder...


PaarTermin - Raum für uns!

Für Paare, die mit ADHS & Co in der Familie und mit den Herausforderungen zu tun haben, die das nicht nur für Eltern sondern auch für Sie als Paar mit sich bringt. Zum Lufholen, Auftanken, sich begegnen & Kraft schöpfen. Zum sortieren, orientieren & klären. Für Klarheit, Kraft & Perspektiven in stürmischen Zeiten. >> Ich schreib mal eine Email



Mit PEP® geht alles leichter! Der PEP®-Tag für Eltern

Wie Sie Stress, Druck und negative Emotionen im Handumdrehen selber in den Griff bekommen, lernen Sie in diesem Halb-TagesWorkshop. PEP® nach Dr. Bohne ist eine hocheffiziente Technik, die schnell und einfach Stressmuster nachhaltig positiv verändert. PEP® können Sie nicht nur für sich selbst nutzen, sondern auch mit Ihren eigenen Kindern machen und ihnen helfen, Emotionen und Stress schnell runter zu regulieren. Probieren Sie's aus! Sie werden es nicht mehr missen wollen.  >> Zum Workshop >>



AusZeit - Eine Stunde für mich!

Gibt´s aktuell alle zwei Wochen, aktuell nur über Zoom. In dieser Stunde drücken Sie den Pausenknopf und tanken, kommen zu sich selbst, und dürfen einfach nur mal so sein... Damit Sie in Ihrer Kraft bleiben in den Stürmen des Alltags.

  • Ankommen & loswerden, was noch an Ihnen klebt, zerrt oder zetert
  • Innhalten, Sein & Auftanken mit verschiedenen Techniken, die alle das Ziele haben: Einfach mal sein :-)
  • Erfrischt & Gestärkt zurück in den Alltag

Termine & Link zum Zoommeeting Auszeit anfragen  

Wertschätzung & Kostenbeitrag je Teilnehmer nach eigenem Ermessen zwischen 5 und 15 Euro.



WORKSHOP Abschalten & Gut schlafen

Das Gedankenkarussell mal anhalten. Gut schlafen. Das wär's?! Nicht so leicht, wenn ADHS&Co bei Ihnen wohnt. Hier lernen Sie, wie es trotzdem klappt! Dieses Thema hat gut Platz in einem Einzeltermin oder im >> Workshop Abschalten & Gut schlafen 



WORKSHOP SelbstwertKur für Mama´s

Schicken Sie Ihr Selbstwertgefühl auf Kur! Herausfordernde Kinder erzeugen selbst bei super kompetenten Eltern Gefühle von Verunsicherung, Wirkungslosigkeit & Ohnmacht. Das nagt am Selbstwertgefühl und schwächt, wie der stete Tropfen, der den Stein aushöhlt. Wenn es nicht rund läuft, sind vor allem Mamas schnell dabei, sich zu hinterfragen & zu kritisieren. Im Einzeltermin oder im Workshop  >> SelbstWertKur für Mama´s >> kommt ihr Selbstwertgefühl wieder auf die Beine :-)


>> Alle aktuellen Termine im Überblick